Étape suivante : vérifiez que votre surface de travail est à hauteur de vos coudes. Vos épaules doivent être détendues et vos coudes doivent être pliés à 90°, près du corps.

Si vous avez un bureau assis-debout, ajustez sa hauteur pour atteindre cette position. Si votre surface de travail est fixe, ajustez votre chaise et envisagez de vous procurer un repose-pieds pour que la position de vos pieds soit confortable. Dans cette position, votre dos tout entier doit être en contact avec le dossier de votre siège.

Enfin, vérifiez que le tiers supérieur de votre écran est à hauteur de vos yeux, soit directement face à vous, et que votre écran est positionné à environ un bras de distance. Le support d'ordinateur portable Oripura ou un support d'écran Flo ou Ollin peut vous aider à ajuster correctement la hauteur et la distance.

Pendant que vous vérifiez la position de vos yeux, prenez également un moment pour vérifier que votre tête est directement dans l'alignement de votre colonne vertébrale. Si votre regard est trop orienté vers le bas ou vers le haut tout au long de la journée, ou si votre tête penche vers l'avant et que vous êtes trop courbé (ce qu'on appelle parfois la « position de la tortue » !), cela peut causer des tensions dans votre cou et dans vos épaules, ainsi que des douleurs qui peuvent affecter votre posture générale et, par extension, votre bien-être.