La puissance de la productivité

Nul ne vous en voudra de penser qu’Ali Abdaal n’a plus vraiment besoin d’être productif. Bien que pas encore trentenaire, il est néanmoins déjà diplômé en médecine de l’Université de Cambridge, anime une chaîne YouTube à succès, diffuse un podcast hebdomadaire avec son frère et rédige des articles de blog et autres emails pour son site web. Ses thèmes de prédilection sont variés. Ils couvrent tout autant la médecine que la pratique du piano ou de la guitare, en passant par la technologie et l’entrepreneuriat, sans oublier... la productivité. Nous nous sommes entretenus avec Ali à son domicile londonien, où nous l’avons suivi dans sa routine quotidienne. Il nous a donné de précieux conseils pour rester à la fois en forme et productif, ainsi que pour faire de 2022 une année productive.

« Nous cherchons tous à être plus productifs, n’est⁠-⁠ce pas ? J‘ai commencé à m’intéresser à la façon dont la productivité permettait d’être plus heureux, plus efficace et en meilleure santé alors que j’étudiais à l’Université de Cambridge en vue d’y préparer un doctorat. J’avais envie de faire tant de choses : les associations étudiantes, avoir des activités sociales, faire du sport et accessoirement... réussir tous mes examens. Et donc le fait de me familiariser avec la notion de productivité m’a réellement aidé à jongler avec toutes ces choses à la fois ».

Tout le monde mérite de vivre une année 2022 extraordinaire, alors suivez ces conseils pour vous y préparer au mieux.

⁠-⁠ Ali

Privilégiez les distractions dès lors qu’elles sont positives

« Lorsque j’étais à l’université, je me plongeais souvent pendant des heures dans de longues séances d’étude. J’ai ensuite réalisé que j’obtenais des notes légèrement supérieures en procédant ainsi, mais que ce n’était finalement pas une habitude très saine. J’ai donc commencé à étudier en laissant ma porte ouverte. Cela signifiait que mes amis pouvaient s’arrêter pour papoter. Il s’agissait bien sûr de distractions, mais elles étaient les bienvenues car elles me permettaient de rester en contact avec mes amis et pas uniquement avec les supports d’examen. Donner la priorité au relationnel par rapport au travail n’est jamais quelque chose de négatif (même si, en définitive, vous DEVREZ toujours terminer ce que vous avez à faire !) ».

Faites une seule chose à la fois

« Nous avons tous été bercés par des discours nous incitant à être constamment multitâches pour être efficaces. Or, je peux vous dire que c’est généralement l’inverse qui se produit. Et lorsque ma liste de tâches est trop longue, je me pose cette simple question : Y a-t-il une seule et unique chose que je pourrais faire aujourd’hui et qui suffirait à réduire l’essentiel de ma charge de travail ? En sélectionnant une seule activité à réaliser chaque jour, je me sens plus léger et plus heureux car cela me permet en fait de mener à bien les tâches qui pèsent le plus sur mon emploi du temps ».

Optimisez pour le plaisir

« Je me suis inspiré d’un livre de Derek Sivers, appelé “ Hell Yeah or No ” (traduction ad hoc : “ Tout de suite ou jamais ”). En d’autres termes, à chaque fois que je me retrouve confronté à un choix et que je ne me dis pas immédiatement “ Tout suite ! ”, j’essaie de dire “ Jamais ”. Ce qui m’amène à faire bien plus de choses que prévu, mais elles sont généralement intéressantes ou amusantes. Je trouve aussi des moyens de rendre ce que je fais plus ludique. Par exemple, transformer une tâche en un jeu peut permettre de la terminer plus facilement. Un environnement de travail agréable vous aidera beaucoup. L’ajout de plantes vertes vous mettra de bonne humeur et stimulera votre créativité, et une musique adaptée peut faire toute la différence. Personnellement, pour me motiver, j’adore passer une musique de film épique ! En réalité, j’écris un livre sur le sujet, à savoir, comment utiliser les enseignements de la psychologie et des neurosciences pour rendre agréable ce que nous faisons, car dès lors que vous vous amusez, la productivité coule de source ».

Achetez un livre (et lisez-le)

« Je suis en plein processus d’écriture de la première mouture de mon livre, et cela a été un vrai défi pour moi de surmonter le syndrome de l’imposteur, de la procrastination, du instead of le perfectionnisme et tous les autres aspects contre lesquels nous luttons. Le livre “ Keep going ” (“ Continuez ”) d’Austin Kleon est agréable et rapide à lire. Je le consulte souvent, parfois plusieurs fois en quelques semaines, pour y puiser l’inspiration dont j’ai besoin dans mon processus de création. Donc, que vous soyez un grand lecteur ou que vous n’ayez pas touché un livre depuis l’école, la lecture de ce livre suffira à faire de votre année 2022 la plus productive que vous ayez jamais vécue ».

Investissez dans votre espace

« Une configuration avec un siège et un bureau ergonomiques réduisent vraiment les effets négatifs d’une station assise prolongée. J’avais souvent mal dans le bas du dos à la fin d’une journée de travail. J’ai donc fini par prendre le taureau par les cornes et par investir dans un siège Herman Miller, il y a quelques années. En quelques jours d’utilisation seulement, mes douleurs dorsales avaient disparu. J’apprécie énormément le siège Aeron. Une fois bien réglé, je n’ai pas l’impression d’être assis, mais plutôt de flotter sur un nuage. Et changer régulièrement de position est également très important. J’ai fait l’acquisition d’un bureau à hauteur réglable, il y a 3 ans, et je ne l’ai jamais regretté. Habituellement, après une heure en position assise, je ressens de la fatigue. Je prends alors un café et je continue à travailler debout. Changer fréquemment de position est recommandé pour adopter une posture saine, et bénéfique à notre santé de manière générale ».

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